Crystal Sens Revenir à l’essentiel

Nous commençons souvent une nouvelle année avec de bonnes intentions, des objectifs précis et une volonté de fer pour améliorer notre quotidien. Mais il n’est pas toujours facile de conserver ces bonnes intentions. Que diriez-vous de revenir à de petits gestes simples à intégrer dans vos habitudes de vie et de les maintenir tout au long de l’année? En voici quelques-uns triés sur le volet :

Vivez le moment présent

Pas la peine de ruminer les évènements de la veille ou de vous stresser pour demain. Ce qui est fait est fait et ce qui s’en vient sera à la hauteur de vos attentes si vous êtes calme et détendu. Profitez plutôt du moment présent et des petits bonheurs qui peuvent en découler.

Mangez sainement

Nous devrions privilégier les fruits, les légumes et les légumineuses biologiques, mais nous devrions aussi prendre en considération notre seuil de satiété. Saviez-vous que le cerveau a besoin d’une vingtaine de minutes pour constater que nous avons mangé à notre faim? D’où l’importance de prendre son temps entre chaque mets.

Buvez de l’eau

Nous en avons déjà parlé dans un autre billet de blogue. L’eau est essentielle à la vie. Pour refaire nos réserves, nous devons consommer de 1,5 à 2 litres d’eau par jour, selon notre poids. Un verre d’eau sur le coin du bureau nous aide à développer cette habitude au quotidien.

Faites tous les jours une activité physique qui vous plaît

Nous avons toujours une bonne excuse pour ne pas sortir dehors ou pour lâcher l’entraînement. Qu’à cela ne tienne. En choisissant une activité que nous aimons et en la proposant à des amis, nous améliorons nos chances de nous mettre en forme. Proposez à des amis de relever un défi sportif, suggérez à des collègues de faire une marche les midis de semaine ou encore prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur pour aller en réunion. Le plus difficile, c’est de s’y mettre. En groupe, c’est déjà plus motivant.

Souriez

Dans la vie, il y a des gens qui voient le verre à moitié vide, d’autres qui le voient à moitié plein. Si vous devez choisir entre les deux, optez pour la version de l’optimiste. La vie sera sûrement plus facile. Ajoutez-y le rire et le sourire dans votre quotidien. Ça ne coûte rien et ça agrémente la vie, la vôtre, mais aussi celle des gens qui vous entourent. Saviez-vous que le sourire s’entend même au téléphone? Essayez-le. Vous m’en donnerez des nouvelles.

Avec ces cinq petits gestes, vous serez à même de constater que revenir à l’essentiel n’aura jamais été aussi bénéfique.

Sur ce, bon début d’année.

Que 2017 vous apporte joie et bien-être au quotidien!