L’eau est un élément essentiel à la vie. Elle joue un rôle important au sein de l’organisme, comme :
- Distribuer aux organes les minéraux et vitamines dont ils ont besoin;
- Faciliter les diverses combinaisons hormonales, chimiques et enzymatiques pour ainsi permettre à l’organisme de fonctionner adéquatement;
- Éliminer les déchets rejetés par le corps.
Le moment idéal pour boire de l’eau
Plusieurs se demandent quel est le moment idéal pour prendre de l’eau. En fait, il est fortement conseillé de ne pas boire en mangeant, car l’eau absorbée diminue les enzymes et retarde le processus de digestion. Il est donc préférable de boire un peu avant les repas ou entre les repas. Pour vous aider, voici un petit aide-mémoire.
Prendre un bon verre d’eau :
- 15 minutes avant de prendre un repas;
- 30 minutes après avoir pris un fruit;
- 2 heures après avoir consommé des hydrates de carbone (féculents et sucres);
- 4 heures après avoir consommé des protéines.
Des variantes de l’eau
Pour ceux qui aiment varier leurs types de boissons, sachez qu’il existe certains liquides qui peuvent remplacer l’eau. C’est le cas, notamment :
- De l’eau à la chlorophylle;
- De l’eau avec du jus de citron frais;
- Des tisanes;
- Du café de céréales;
- Du lait végétal (lait de coco, lait de riz);
- Du jus de légumes maison (sans les additifs des produits industrialisés).
Votre complice pour un mieux-être au quotidien
Julie Bouthillette
